fbpx

Forward Bends: The Fundamentals – Weekly Intermediate Class 241

Focus: Forward bends 101. This class will guide you through the essential foundations of forward bends. It will help you to consolidate basic upright seated positions and learn how they can evolve into more advanced forward bending asanas. The class will help newer students to confidently make the transition into the intermediate forward bend asana group. It will also assist more experienced students to improve alignment and deepen their understanding of basic forward bending methods. Learn how to use yoga props to accommodate stiffness and prevent injury. This class will help you to establish a firm foundation for your ongoing practice of forward bends. 


Key Poses: Dandasana, upavista konasana, baddha konasana, janu sirsasana, triang mukhaikapada paschimottanasana.


Equipment: Mat, blankets, 2 blocks, belt.


Level: Intermediate


Duration: 45 min

 

 

 

2 Comments

  1. Jade V

    Lieve Rod,
    Ik vind je een geweldige leraar, wat vind ik het fijn om bijna elke dag lessen van jou te mogen volgen.
    Zo goed opgebouwd en je weet wat je doet en zegt.
    Ik groei mee in jouw mooie lessen opbouw en vind het zo leuk dat het steeds lukt en het steeds beter gaat zodat ik steeds meer aan kan .
    Dank je wel dat jij op mijn levens pad bent gekomen , het is echt een verrijking .
    Warme groet van mij 🙏🌿🌺🌿🙏

    • Di

      Thank you Jade, you always have such positive feedback and it is always wonderful to hear from you!

Submit a Comment

Yoga poses