fbpx

Extended Shoulder Sequence – Weekly Advanced Class 248

Focus: Take a deep dive into yoga poses for shoulders. This class features a comprehensive selection of poses that will help to improve the health of your shoulders. It contains shoulder related poses and therapeutic variations from multiple asana groups. The term “shoulder” is a general term that we use to denote a complex region of our bodies where bones, joints, tendons and muscles interact in way that allows considerable freedom of movement. The potential range of movement in our arms and shoulders is beautifully represented in the vast array of classical yoga poses. The complex nature of the shoulder region can however, make it vulnerable to problems. Many people experience discomfort, instability, or stiffness in their shoulders when practicing certain asanas. Over time this can lead to potential injury or imbalance. With this in mind, this class contains a variety of poses and adaptations that may be helpful for students experiencing difficulties with their shoulders. This sequence aims to develop the shoulders in all directions of their potential movement. 


Key Poses: Vasisthasana, anantasana, baddhanguliyasana, garudasana, gomukhasana. 


Equipment: Mat, chair, 2 blankets, 2 blocks, belt.


Level: Advanced


Duration: 70 min

 

 

2 Comments

  1. Jade V

    Ik heb beide lessen natuurlijk deze week gedaan en ik vind het zo een fijne uitdaging .
    Ik geef privé les aan een paar leerlingen uit mijn yoga klas want daar kan ik dan persoonlijke aandacht geven .
    Door dat ik zoveel van jou lessen leer en door mag geven vind ik een rijkdom .
    Ik en mijn leerlingen gaan altijd en dan ook echt altijd met een brede voldane glimlach de deur uit.
    Zij weten dat jij mijn leraar bent want ik praat over jouw lessen wat jij mij leert .
    Eigenlijk heb ik woorden te kort .
    Yoga is een super groot onderdeel van mijn leven geworden , het is 37 jaar geleden dat ik in India mijn diploma heb gehaald.
    Ik had toen net mijn Chemotherapie achter de rug en mij helemaal in de yoga gestort .
    Ron van der Post was mijn leraar en door hem heeft hij iets in mijn ziel geraakt en ben het blijven doen .
    Maar nu ik jou als mijn leraar heb gekozen kom ik vele malen verder dan ik ooit had kunnen wensen of dromen.
    Jij begrijpt natuurlijk honderden mensen en ik een paar .
    Maar dat is voor mij in dit leven genoeg als ik een paar mensen kan bereiken met de kennis om mijn leerlingen dicht bij zich zelf te laten komen en ze te zien groeien .
    Wie weet mag ik in mijn volgende leven alles groter aanpakken en in jou voetsporen mogen wandelen .
    Ik ben zo blij met jou lessen , ik blijf dank je wel zeggen .
    Dank je wel lieve Rod
    Warme gemeende lieve groet en Namaste ,Jade 🙏🌿🌺🌿🙏

    • Di

      Jade, it is always wonderful to hear your thoughts about our classes and about yoga. It is obviously a deep and personal experience for you. We are so pleased to play a part in your journey.

Submit a Comment

Yoga poses