Improve Your Twists – Weekly Advanced Class 262

Advanced 35 min

Improve Your Twists – Weekly Advanced Class 262

Watch this class with Yoga Selection

Explore 1,000+ Iyengar Yoga classes with a 14-day free trial.

Explore membership options

Previous Class Next Class

Equipment

Mat, chair, bolster, 2 or 3 blankets, 2 blocks, belt.

Key Poses

Bharadvajasana, ardha matsyendrasana, marichyasana III.

Focus

Improve your twists. This class features key seated twists such as bharadvajasana, ardha matsyendrasana and marichyasana III. It also includes some preparatory standing twists and a selection of therapeutic chair twists. The class will be ideal for people wanting to concentrate on the general back releasing benefits of twists. It will also consolidate the essential techniques and key actions that apply to the twisting asana group. The class share tips on how to optimise alignment and maximise spinal mobility.

Next Up

  1. Advanced 65 min Forward Bends & Restorative Yoga – Weekly Advanced Class 261
  2. Advanced 50 min Chair Backbend Variations – Weekly Advanced Class 260
  3. Advanced 45 min Vinyasa Padmasana Sequence – Weekly Advanced Class 259
  4. Advanced 55 min Vinyasa Twists & Inversions – Weekly Advanced Class 258
  5. Advanced 40 min Unlock Your Upper Back – Weekly Advanced Class 257
  6. Advanced 40 min Shoulder Opening Forward Bends – Weekly Advanced Class 256
  7. Advanced 35 min Gluteal Strengthening Sequence – Weekly Advanced Class 255
  8. Advanced 65 min Back Care – Weekly Advanced Class 254
  9. Advanced 65 min Forward Bends, Inversions & Balance – Weekly Advanced Class 253

Member Comments

Enjoyed this class? Share your experience with other members.

  1. Hallo Di,
    Het zat mij in mijn onderlig een paar dagen niet echt lekker en kreeg de zeurige pijn er niet uit.
    Met deze les heeft mijn onder rug een paar keer gekraakt en dat voelde verruimend.
    Na de les voelde het goed en had heen last van mijn onder rug.
    Hopelijk zit alles weer op zijn goede plaats door het schuiven van mijn wervel.
    Fijne les en goed te doen voor iedereen , en denk zeker mensen met rug klachten.
    Breng je Rod weer mijn welgemeende dank voor zijn mooie lessen.
    Ik doe ze zo graag en ze zijn zo ontzettend goed en fantastisch opgebouwd.
    Warme welgemeende groet en wens je verder nog een fijne zondag .🙏🦋🌿🌺🌿🦋🙏

    1. Hi Jade, I am happy to hear that your back has improved since doing this class of twisting poses. The twists really can help get into your spine when done correctly.

Leave a comment