Gluteal Strengthening Poses – Weekly Advanced Class 180
Watch this class with Yoga Selection
Explore 1,000+ Iyengar Yoga classes with a 14-day free trial.
Equipment
Mat, chair, 2 blocks, 2 blankets, bolster, belt.
Key Poses
Virabhadrasana 1 & 3, salabhasana, chatushpadasana.
Focus
This class features poses that help to improve gluteal strength. The gluteals are a group of three muscles located in the buttock region. Maintaining strong gluteals can help to stabilise your thigh bones and prevent knee strain in a variety of yoga poses. Weak gluteals can limit hip mobility and contribute to poor posture and lower back pain. Yoga is widely known to improve muscle mobility and overall flexibility but it also helps to cultivate strength. This class brings together a variety of strengthening poses that target your gluteals.
Member Comments
Enjoyed this class? Share your experience with other members.
Hallo hallo , hier ben ik weer eventjes ,
Dit was voor mij een pittige les maar zoals altijd is het weer gelukt😀
De laatste stoel oefeningen heb ik mijn man erbij gehaald om te kijken of ik geen rare dingen uithaal want ik ben van geen 18 meer 😚
Hij zit ook in een van mijn yoga klasjes en keek bedenkelijk toen ik Rod trouw op de voet volgde en zijn acrobatiek stapje voor stapje volgde.
En het is mij gelukt .
Hij stond erbij en hij keek erna maar vroeg of hij dat ook in zijn les ging krijgen .
Nee hoor, zei ik.
Dit zijn lessen voor mij en geeft mij een uitdaging
Ohhh, , gelukkig zei hij .
Het zag er best moeilijk uit.
Voor Rod natuurlijk weer mijn bedankje voor zo een heerlijke les met nieuwe uitdagingen maar wel op een veilige manier.
En jij bedankt voor het lezen en jouw reacties voor mij terug .
Warme vriendelijke gemeende groet , van mij, Jade .🙏🌿🌺🌿🙏
Hi Jade, it is always wonderful to hear from you and good to hear that you continue to find yourself challenged in Rod’s classes. Smaller stops for your husband!
Leave a comment